segunda-feira, 15 de setembro de 2025

AUDIO LIVROS -Uma nova forma de leitura



Se você está sem tempo, cansado de só ouvir músicas na volta do trabalho ou em uma viagem, e quer ampliar o repertório de livros, o audiobook é a opção perfeita! Uma alternativa nascida no século passado tem ganhado espaço no cotidiano de muitas pessoas.
Originalmente chamados de audiobook (em inglês), essa mídia foi criada entre as décadas de 1980 e 1990, e oferece  conteúdos de livros narrados por contadores de história profissionais que, no início, só eram encontrados em CDs e fita cassetes.

Além da praticidade, esse modelo de livro aproxima o conhecimento de pessoas cegas ou disléxicas, já que a leitura visual deixa de ser exigida para a absorção da informação.

Muitas vezes, o audiolivro é comparado ao “livro falado”, muito utilizado por pessoas com essas condições.

Contudo, enquanto o primeiro pode conter vozes dramatizadas, sonoplastia e músicas, o segundo propõe uma versão bem aproxima da leitura das palavras, obedecendo fielmente regras de impostação de voz e pontuação, pois acredita que somente o ouvinte deve construir os sentidos do que está sendo lido.
A maior parte das obras literárias estão disponíveis também em áudio. Os audiolivros são expostos em sites e com acesso grátis
Para as crianças, são uma ótima forma de educar e ensinar novas palavras, também faz com que os pequenos se interessarem por literatura. Outra vantagem é que os audiolivros são uma boa ferramenta para quem deseja treinar outras línguas, como o inglês e o espanhol, treinando a compreensão na escuta e o vocabulário.
Sites e aplicativos para ouvir e baixar audiolivros gratuitos e curtir o melhor que a literatura pode proporcionar.

Se você ainda nunca ouviu um audiolivro, experimente!

Biblioteca de São Paulo - https://biblion.org.br/

Os audiolivros presentes, que antes só poderiam ser retirados por pessoas com deficiência visual, agora podem ser ouvidos por todos. 

Biblioteca Virtual Espírita - https://www.bvespirita.net/
Audiobooks da Doutrina Espírita.

https://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.do?select_action=&co_autor=44138

Uma iniciativa da USP que está, desde 1997 .Foi uma das primeiras bibliotecas virtuais de conteúdo aberto no Brasil disponibilizando gratuitamente vasta quantidade de informação qualificada, atualizada e facilmente acessível, proporcionando auxílio às pesquisas escolares, e servindo como subsídio para o desenvolvimento de atividades curriculares e extracurriculares.

Books Should Be Free - https://www.loyalbooks.com/

São mais de 7 mil títulos digitalizados e audiolivros no site Books Should Be Free, que estão disponíveis em português e outros vinte idiomas. A procura pode ser feita pelo título da obra ou do autor.
Além disso, existem categorias como suspense e romance, que ajudam a facilitar a busca. Diversos clássicos para ouvir, como A Divina Comédia, O Príncipe e Os Três Mosqueteiros.

Digitalbook.io https://www.digitalbook.io/

Digital Book é outro site que oferece opções em sua grande maioria em inglês, mas nele também é possível achar alguns e-books. Para achar os audiolivros, aconselhamos filtrar pela categoria desejada, pois pode haver o mesmo livro disponível tanto para leitura quanto para audição.

Free Classic Audio Books https://www.freeclassicaudiobooks.com/

No Free Classic Audio Books você consegue centenas de audiolivros grátis para ouvir no formato mp3 ou m4b (formato para iPod). 
Existem abas que ajudam a encontrar as obras pelo do sobrenome do autor ou se preferir, por ordem alfabética.
Infelizmente possuem apenas livros em inglês, mas é possível conferir clássicos como a Bíblia, Kafka e livros da escritora inglesa Jane Austen. Também existem alguns audiolivros de cursos para aprender línguas estrangeiras como italiano e francês, mas tudo em inglês.


https://www.oconsolador.com.br/linkfixo/bibliotecavirtual/principal.html
Audiobooks da Doutrina Espírita.

Livros Narrados - https://livrosnarrados.blogspot.com/
De autoajuda e espiritualidade a negócios e filosofia, o blog dispõem de livros para todos os gostos.

Lit2Go -https://etc.usf.edu/lit2go/

Lit2Go é um site que disponibiliza os livros em mp3 para o formato audiolivro, mas também possui a versão em PDF para conseguir fazer o acompanhamento. Além disso, nesse site é mais comum encontrar clássicos em inglês da literatura americana, diferente dos outros, em que a maioria são europeus.

LibriVox - https://archive.org/details/librivoxaudio

Fundada em 2005, tem o objetivo do LibriVox é deixar em audiolivro e grátis todos os livros de domínio público, para quem quiser fazer download – em mp3. Esse é o site que mais foca em audiolivros e tem o objetivo de ser o mais completo.
Existem diversos livros clássicos da literatura brasileira, inglesa, americana e francesa, todos em suas respectivas línguas ou em traduções já públicas. Inclusive, consegue-se encontrar livros de Machado de Assis, Fernando Pessoa e Eça de Queirós.
O interessante é navegar pelas categorias que consegue-se encontrar de tudo. Alguns livros ainda estão em processo de transformação para o áudio, mas dá para acompanhar o progresso.

LearnOutLoud.com - https://www.learnoutloud.com/Free-Audio-Video

Conta com mais de cinco mil obras, com arquivos em áudio e materiais em vídeo.
LearnOutLoud.com tem uma proposta mais acadêmica, apresentando audiolivros e vídeos de conteúdos voltados para o estudante de um determinada área. Existem temas de literatura clássica, mas na biblioteca virtual do site também possui palestras, aulas e podcasts sobre diversos assuntos.
Esse é um dos sites com uma proposta mais diferenciada, por não focar tanto e apenas em áudios de livros, mas em diversos tipos de modelos de ensino. O ele é conhecido por possuir diversos audiolivros de biografias sobre pessoas famosas, o que o torna um pouco mais diferenciado.

Luz do Espiritismo - https://luzdoespiritismo.com/livros-em-audio
Audiobooks da Doutrina Espírita.

Projeto Gutenberg - https://www.gutenberg.org/browse/categories/2

Conta com obras em inglês, português e alemão. Autores como Edgar Alan Poe e Charles Dickens estão disponíveis em um acervo de mais de dois mil audiolivros gratuitos.
Projeto é uma idealização que pretende unir diversos tipos de arquivos em um único lugar para formar uma biblioteca completa online. Entre eles estão músicas, imagens e os audiolivros.
Estão abertos para download em formato mp3, livros de diversas categorias, linguagens e países. Todos os áudios que estão no site já estão em domínio público, então, não tem nenhuma ilegalidade.
Alguns audiolivros também estão disponíveis com traduções para o inglês ou até para o próprio português.

Storynory -https://www.storynory.com/

Contos de fadas, mitos e lendas de diferentes lugares do mundo ficam disponíveis em inglês.
Voltado ao público infantil, o Storynory conta com acervo composto por diversas fábulas e contos. É um ótimo modo para incentivar as crianças que ainda não sabem ler a se interessarem por literatura. Para as que já sabem ler, os audiolivros fazem o papel de ajudar a enriquecer o vocabulário. Também é ótimo para ser a história de dormir, pois é só dar o play que o áudio fica tocando até o final do capítulo selecionado.

Secretaria da Educação do Paraná - https://bv.ihf19.org.br/jspui/

A Secretaria da Educação do Paraná dedicou uma parte do site para colocar audiolivros gratuitos para a comunidade. Além de livros de literatura, também estão acessíveis livros de exercícios para concursos, de estudo e músicas.
Todos os conteúdos estão em português e foram produzidos no Brasil. No site os audiolivros estão disponíveis em capítulos para o arquivo não ser tão pesado. E é preciso ter o Adobe Flash Player instalado no computador ou celular para conseguir reproduzir o áudio.

Ubook - https://www.ubook.com/browse/carrousel/id/126

Assim como a Universidade Falada, a Ubook é um site que possui audiolivros para compra e gratuito. Ele possui poucos livros grátis, mas os que estão disponíveis são clássicos e importantes – e em português. É bom sempre conferir o site, já que novas obras são inclusas ao catálogo constantemente.

quarta-feira, 19 de março de 2025

BOM DIA COM ENERGIA!

 


Tenha mais saúde, disposição e bom humor!

1-ALONGUE-SE NA CAMA

Tente fazer isto antes mesmo de abrir os olhos. Levante um braço e comece esticando cada dedo, depois a mão, o punho e por último o braço todo. Em seguida, vá para o outro braço. Estique os dedos dos pés, os pés, os tornozelos e as pernas. Ocupe toda a extensão da cama quando se esticar.

Por fim, termine com um alongamento no pescoço e nas costas que faça você se levantar da cama. Voce acabou de alongar seus músculos e articulações e aumentar o fluxo sanguíneo uma dose de oxigênio extra aos tecidos.

2- ABRA AS CORTINAS

Quando a luz natural do nascer do sol entra em seu quarto, ela avisa ao cérebro que diminui a produção de melatonina e aumenta o cortisol, o que faz com que seu corpo desperte.

3- BEBA UMA GELADA

Cerveja? Não: água. Quando voce dorme, seu corpo fica privado de água por cerca de oito horas, o que pode aumentar a sensação de cansaço ou fadiga ao acordar. Beber água gelada, dizem nutricionistas, parece impulsionar o metabolismo, pois o corpo precisa aquecer a água que você bebe à temperatura corporal durante a digestão, além de “acordar” o sistema digestivo e facilitar na hora de ir ao banheiro.

4- FAÇA UMA PAUSA PARA MEDITAR

Não importa quando você a faça, mas a meditação tem diversos benefícios, como combater a insônia, reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar os níveis de energia, fortalecer o sistema imunológico e fornecer clareza mental. Meditar de manhã ajuda a criar uma sensação de tranquilidade logo no início do seu dia, fazendo com que seja menos provável que você se desvie de seus objetivos.

5- MAIS MÚSICA BOA NO SEU DIA

Escolha uma música vibrante que você e os outros da casa apreciem e coloque-a para tocar enquanto se prepara para sair.

6- EXERCITE-SE UM POUCO DE ESTôMAGO VAZIO

Fazer exercícios antes de comer, dizem os pesquisadores da Universidade de Vermont revela que os benefícios na melhora do Humor de 20 minutos de exercício físico podem durar 12 horas, um incentivo que voce vai querer desfrutar o dia todo.

7- VEJA SUAS LEMBRANÇAS COM ÓCULOS COR-DE-ROSA

Você sabia que se concentrar em boas lembranças nos faz sentir mais contentes com a vida? que tal ao caminhar ou indo para o trabalho ou escola? Para começar o dia, perca dois minutos escrevendo cada detalhe que você consiga se lembrar de um acontecimento significativo do dia anterior, sugere Michelle Gielan, especialista em psicologia positiva e autora de Broadcasting Happiness (transmitindo felicidade). “Os pontos altos de ontem podem ser o combustível da felicidade de hoje”.

8- PROCURE BOAS NOTÍCIA

Muitas pessoas sofrem por terem de enfrentar um novo dia de trabalho, na escola ou com as tarefas domésticas, mas se a primeira coisa que você fizer for agradável, será muito mais fácil seguir em frente.

Você sabia que ler ou assistir apenas 5 minutos de notícias positivas pela manhã, focadas em soluções ou abordando atualidades gerais, temas inovadores que instigam a curiosidade vai te trazer mais felicidade, otimismo e ideias positivas o dia todo?

Quer uma dica boa?

Voilà! Você melhorou seu estado de espírito, sua saúde e sua produtividade – antes mesmo de o dia começar. Agora já está pronto! Bom dia com energia!.


Fonte: Seleções Reader’s Digest; Amy Cuddy- Psicóloga social e autora americana.


quarta-feira, 12 de fevereiro de 2025

Programa para mulheres empreendedoras

 


Há no mercado uma série de programas para mulheres empreendedoras que querem ter o negócio próprio.

Ter um negócio próprio para alcançar a independência financeira é uma alternativa que cada vez mais mulheres buscam como forma de obter o próprio sustento.

O Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) considera como donas de negócios as mulheres que atuam como empregadoras ou que trabalham por conta própria com ou sem CNPJ. Ele oferece o Sebrae Delas, cujo objetivo é justamente incentivar a jornada de mulheres que empreendem ou querem empreender.

O programa do Sebrae conta com conteúdos para gestão de um pequeno negócio e ações que envolvem o desenvolvimento de competências técnicas e socioemocionais por meio de palestras e mentorias, programas para mulheres empreendedoras.


O Sebrae Delas trabalha três pilares principais.

1- “Eu”, são trabalhadas as competências socioemocionais das mulheres, para que elas se sintam cada vez mais fortes e empoderadas, foco no autoconhecimento, autoestima e liderança das próprias vidas.

2- “Meu”, onde a gestão empresarial e a capacitação para gerir um negócio são o enfoque.

3- “Nós”, voltado para a criação de uma rede de relacionamento que possa contribuir na sustentação da operação. Este oferece a possibilidade de acesso a crédito através da parceria do Sebrae SP com o governo do estado.

No site do Sebrae Delas, você pode tirar dúvidas de como quem pode participar e o que as empreendedoras têm a ganhar. Conte com o Sebrae para ter sucesso nos seus negócios!