ABALONE

 

Abalone

Concha de Abalone possui um arco íris de cores. 

Encontrado na costa da América do sul, Japão e China. 

Tem forte conexão com a Terra. Energia curadora. 

Traz uma sensação de calma, paz e tranquilidade. 

Promove o amor e a compaixão. Bacana para ser usado em períodos de turbulências emocionais.  

Libera sentimentos negativos como medo e tristeza. 

Facilita a conexão espiritual elevada e a comunicação verbal. 

Ajuda no desenvolvimento da intuição. 

Melhora o sistema imunológico.

ÔNIX

 

Onix

Onix é uma pedra de proteção e aterramento energético. 

Sua melhor característica é a ajuda na tomada de decisão, tendo como fator principal sua própria opinião e não a alheia. 

Promove coragem e responsabilidade diante suas escolhas. 

Te ajuda a reconhecer sua força interior. 

Confiança e perseverança. 

Elimina negatividade inclusive de ordem emocional como medo, preocupação e tristeza.

PEDRA DO SOL

 

Pedra do Sol

Pedra do Sol parece com o brilho do sol ao meio-dia. 

Traz a presença do sol onde for colocada.

Dá uma sensação de alegria e de felicidade. Promove o bom humor e a auto confiança. 

Te ajuda em seu auto descobrimento. 

Minimiza a melancolia e a depressão. 

Pedra vibrante, inspiradora e iluminada. 

Estimula a alegria de viver.

Antidepressivo, elimina inibições e apegos, estimula o entusiasmo e o otimismo. 

Fornece energia necessária para a realização de projetos. 

Ajuda a contatar a nossa fonte interior de Luz. 

Diminui o peso das emoções reprimidas ou intensas, transmuta e transforma qualquer coisa que não esteja funcionando em harmonia com as leis da Luz. 

Ótima para casos de exaustão devido à falta de sono. 

Reduz o medo, alivia o estresse.

PSICOLOGIA POSITIVA - MARTIN SELIGMAN

Assim como os pensamentos negativos podem ser aprendidos, os pensamentos positivos e otimistas também. Esta foi uma das descobertas de Martin Seligman que apoiaram seus estudos sobre a Psicologia Positiva. 

Para ele, se a positividade poderia ser desenvolvida, todos os demais aspectos relacionados a ela também poderiam. Assim, estavam nascendo novos caminhos para o ser humano encontrar seu bem-estar e felicidade autêntica.

Na década de 1990, quando foi presidente da Associação Americana de Psicologia; Martin Seligman, depois de ter dedicado anos de sua carreira ao estudo das desordens mentais, com foco nos estados mentais e na depressão, passou a defender com fervor o reconhecimento e aplicação da Psicologia Positiva. Presidente da Associação Americana de Psicologia (APA), ele deu uma palestra para apontar algo que considerava importante: a psicologia precisava dar um novo passo. Era necessário estudar, a partir do ponto de vista científico, tudo que faz o ser humano feliz. Dessa forma, a psicologia poderia ajudar as pessoas a construírem uma realidade mais satisfatória. Um dos marcos deste momento de transformação foi exatamente o lançamento do seu livro – Felicidade Autêntica, onde apresentou seus primeiros estudos e embasamentos sobre a ciência do bem-estar.

Na publicação, o autor defendia que a felicidade era algo essencial e, como tal, ela deveria ser cultivada todos os dias por meio das forças e virtudes e de ideias e atitudes de: otimismo, gentileza e bom-humor. 

Para ele –“A psicologia deveria possibilitar muito mais do que somente reparar o que está errado, devendo identificar e nutrir o que existe de melhor nos indivíduos, para que o reconhecimento das virtudes humanas possa contribuir para a prevenção das patologias e dos danos”.

Martin Seligman passou anos desenvolvendo a teoria de bem-estar que ele chamou de modelo PERMA. O modelo compreende 5 elementos, que criam a base de uma vida florescente:

• Emoções positivas
• Engajamento
• Relacionamentos
• Significado
• Realizações

Cada um desses elementos tem três propriedades:

• Contribuem para o bem-estar;
• As pessoas buscam cada um deles por si mesmos, não apenas para alcançar os outros elementos;
• Cada um deles é medido e definido independentemente dos outros elementos.

É claro que nenhum psicólogo positivo respeitado diria para você pensar, agir e se concentrar apenas no positivo da vida – o equilíbrio é importante. 

A psicologia positiva não foi estabelecida para substituir a psicologia tradicional, mas para complementá-la com um viés positivo tão forte quanto o viés negativo da psicologia nas últimas décadas.

Martin Seligman foi o pioneiro da Psicologia Positiva, no entanto, podemos dizer que esse termo foi criado na época por Abraham Maslow.  Maslow formulou as suas teorias de forma muito intuitiva e praticamente sem nenhuma evidência empírica e metodológica. Portanto, deixou esse interessante legado nas mãos de uma nova geração de psicólogos que, desde os anos 90, são uma referência no campo do estudo da felicidade.

Esses psicólogos que coletaram o testemunho de Maslow, como o próprio Seligman, Ed Diener e Mihaly Csikszentmihalyi , se aprofundaram no estudo das emoções positivas de um ponto de vista científico e rigoroso, averiguando os processos, as dinâmicas e as situações que podem afetar mais a nossa saúde, o desempenho e a satisfação geral com a vida. Além disso, algo que Martin Seligman enfatizou na época é que esses estudos deviam ter como objetivo ensinar as pessoas a serem mais felizes.

    

A psicologia não se concentra apenas nos comportamentos pouco saudáveis. Também ajuda na educação, no trabalho, no casamento e até nos esportes. 

Os psicólogos trabalham para ajudar as pessoas a desenvolverem pontos fortes em todas as áreas”.

– Martin Seligman –

Fonte: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

                                                                         

AUDIO LIVROS -Uma nova forma de leitura

Se você está sem tempo, cansado de só ouvir músicas na volta do trabalho ou em uma viagem, e quer ampliar o repertório de livros, o audiobook é a opção perfeita! Uma alternativa nascida no século passado tem ganhado espaço no cotidiano de muitas pessoas.

Originalmente chamados de audiobook (em inglês), essa mídia foi criada entre as décadas de 1980 e 1990, e oferece  conteúdos de livros narrados por contadores de história profissionais que, no início, só eram encontrados em CDs e fita cassetes.

Além da praticidade, esse modelo de livro aproxima o conhecimento de pessoas cegas ou disléxicas, já que a leitura visual deixa de ser exigida para a absorção da informação.

Muitas vezes, o audiolivro é comparado ao “livro falado”, muito utilizado por pessoas com essas condições.

Contudo, enquanto o primeiro pode conter vozes dramatizadas, sonoplastia e músicas, o segundo propõe uma versão bem aproxima da leitura das palavras, obedecendo fielmente regras de impostação de voz e pontuação, pois acredita que somente o ouvinte deve construir os sentidos do que está sendo lido.

A maior parte das obras literárias estão disponíveis também em áudio. Os audiolivros são expostos em sites e com acesso grátis

Para as crianças, são uma ótima forma de educar e ensinar novas palavras, também faz com que os pequenos se interessarem por literatura. Outra vantagem é que os audiolivros são uma boa ferramenta para quem deseja treinar outras línguas, como o inglês e o espanhol, treinando a compreensão na escuta e o vocabulário.

Sites e aplicativos para ouvir e baixar audiolivros gratuitos e curtir o melhor que a literatura pode proporcionar.

Se você ainda nunca ouviu um audiolivro, experimente!

Biblioteca de São Paulo - https://biblion.org.br/

Os audiolivros presentes, que antes só poderiam ser retirados por pessoas com deficiência visual, agora podem ser ouvidos por todos. 

Biblioteca Virtual Espírita - https://www.bvespirita.net/

Audiobooks da Doutrina Espírita.

BibVirt - Biblioteca Virtual do Estudante Brasileiro

https://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.do?select_action=&co_autor=44138

Uma iniciativa da USP que está, desde 1997 .Foi uma das primeiras bibliotecas virtuais de conteúdo aberto no Brasil disponibilizando gratuitamente vasta quantidade de informação qualificada, atualizada e facilmente acessível, proporcionando auxílio às pesquisas escolares, e servindo como subsídio para o desenvolvimento de atividades curriculares e extracurriculares.

Books Should Be Free - https://www.loyalbooks.com/

São mais de 7 mil títulos digitalizados e audiolivros no site Books Should Be Free, que estão disponíveis em português e outros vinte idiomas. A procura pode ser feita pelo título da obra ou do autor.

Além disso, existem categorias como suspense e romance, que ajudam a facilitar a busca. Diversos clássicos para ouvir, como A Divina Comédia, O Príncipe e Os Três Mosqueteiros.

Digitalbook.io https://www.digitalbook.io/

O Digital Book é outro site que oferece opções em sua grande maioria em inglês, mas nele também é possível achar alguns e-books. Para achar os audiolivros, aconselhamos filtrar pela categoria desejada, pois pode haver o mesmo livro disponível tanto para leitura quanto para audição.

Free Classic Audio Books https://www.freeclassicaudiobooks.com/

No Free Classic Audio Books você consegue centenas de audiolivros grátis para ouvir no formato mp3 ou m4b (formato para iPod). 

Existem abas que ajudam a encontrar as obras pelo do sobrenome do autor ou se preferir, por ordem alfabética.

Infelizmente possuem apenas livros em inglês, mas é possível conferir clássicos como a Bíblia, Kafka e livros da escritora inglesa Jane Austen. Também existem alguns audiolivros de cursos para aprender línguas estrangeiras como italiano e francês, mas tudo em inglês.

O Consolador 

https://www.oconsolador.com.br/linkfixo/bibliotecavirtual/principal.html

Audiobooks da Doutrina Espírita.

Livros Narrados - https://livrosnarrados.blogspot.com/

De autoajuda e espiritualidade a negócios e filosofia, o blog dispõem de livros para todos os gostos.

Lit2Go -https://etc.usf.edu/lit2go/

O Lit2Go é um site que disponibiliza os livros em mp3 para o formato audiolivro, mas também possui a versão em PDF para conseguir fazer o acompanhamento. Além disso, nesse site é mais comum encontrar clássicos em inglês da literatura americana, diferente dos outros, em que a maioria são europeus.

LibriVox - https://archive.org/details/librivoxaudio

Fundada em 2005, tem o objetivo do LibriVox é deixar em audiolivro e grátis todos os livros de domínio público, para quem quiser fazer download – em mp3. Esse é o site que mais foca em audiolivros e tem o objetivo de ser o mais completo.

Existem diversos livros clássicos da literatura brasileira, inglesa, americana e francesa, todos em suas respectivas línguas ou em traduções já públicas. Inclusive, consegue-se encontrar livros de Machado de Assis, Fernando Pessoa e Eça de Queirós.

O interessante é navegar pelas categorias que consegue-se encontrar de tudo. Alguns livros ainda estão em processo de transformação para o áudio, mas dá para acompanhar o progresso.

LearnOutLoud.com - https://www.learnoutloud.com/Free-Audio-Video

Conta com mais de cinco mil obras, com arquivos em áudio e materiais em vídeo.

O LearnOutLoud.com tem uma proposta mais acadêmica, apresentando audiolivros e vídeos de conteúdos voltados para o estudante de um determinada área. Existem temas de literatura clássica, mas na biblioteca virtual do site também possui palestras, aulas e podcasts sobre diversos assuntos.

Esse é um dos sites com uma proposta mais diferenciada, por não focar tanto e apenas em áudios de livros, mas em diversos tipos de modelos de ensino. O ele é conhecido por possuir diversos audiolivros de biografias sobre pessoas famosas, o que o torna um pouco mais diferenciado.

Luz do Espiritismo - https://luzdoespiritismo.com/livros-em-audio

Audiobooks da Doutrina Espírita.

Projeto Gutenberg - https://www.gutenberg.org/browse/categories/2

Conta com obras em inglês, português e alemão. Autores como Edgar Alan Poe e Charles Dickens estão disponíveis em um acervo de mais de dois mil audiolivros gratuitos.

O Projeto é uma idealização que pretende unir diversos tipos de arquivos em um único lugar para formar uma biblioteca completa online. Entre eles estão músicas, imagens e os audiolivros.

Estão abertos para download em formato mp3, livros de diversas categorias, linguagens e países. Todos os áudios que estão no site já estão em domínio público, então, não tem nenhuma ilegalidade.

Alguns audiolivros também estão disponíveis com traduções para o inglês ou até para o próprio português.

Storynory -https://www.storynory.com/

Contos de fadas, mitos e lendas de diferentes lugares do mundo ficam disponíveis em inglês.

Voltado ao público infantil, o Storynory conta com acervo composto por diversas fábulas e contos. É um ótimo modo para incentivar as crianças que ainda não sabem ler a se interessarem por literatura. Para as que já sabem ler, os audiolivros fazem o papel de ajudar a enriquecer o vocabulário. Também é ótimo para ser a história de dormir, pois é só dar o play que o áudio fica tocando até o final do capítulo selecionado.

Secretaria da Educação do Paraná - https://bv.ihf19.org.br/jspui/

A Secretaria da Educação do Paraná dedicou uma parte do site para colocar audiolivros gratuitos para a comunidade. Além de livros de literatura, também estão acessíveis livros de exercícios para concursos, de estudo e músicas.

Todos os conteúdos estão em português e foram produzidos no Brasil. No site os audiolivros estão disponíveis em capítulos para o arquivo não ser tão pesado. E é preciso ter o Adobe Flash Player instalado no computador ou celular para conseguir reproduzir o áudio.

Ubook - https://www.ubook.com/browse/carrousel/id/126

Assim como a Universidade Falada, a Ubook é um site que possui audiolivros para compra e gratuito. Ele possui poucos livros grátis, mas os que estão disponíveis são clássicos e importantes – e em português. É bom sempre conferir o site, já que novas obras são inclusas ao catálogo constantemente.

BOM DIA COM ENERGIA!

 

Tenha mais saúde, disposição e bom humor!

1-ALONGUE-SE NA CAMA

Tente fazer isto antes mesmo de abrir os olhos. Levante um braço e comece esticando cada dedo, depois a mão, o punho e por último o braço todo. Em seguida, vá para o outro braço. Estique os dedos dos pés, os pés, os tornozelos e as pernas. Ocupe toda a extensão da cama quando se esticar.

Por fim, termine com um alongamento no pescoço e nas costas que faça você se levantar da cama. Voce acabou de alongar seus músculos e articulações e aumentar o fluxo sanguíneo uma dose de oxigênio extra aos tecidos.

2- ABRA AS CORTINAS

Quando a luz natural do nascer do sol entra em seu quarto, ela avisa ao cérebro que diminui a produção de melatonina e aumenta o cortisol, o que faz com que seu corpo desperte.

3- BEBA UMA GELADA

Cerveja? Não: água. Quando voce dorme, seu corpo fica privado de água por cerca de oito horas, o que pode aumentar a sensação de cansaço ou fadiga ao acordar. Beber água gelada, dizem nutricionistas, parece impulsionar o metabolismo, pois o corpo precisa aquecer a água que você bebe à temperatura corporal durante a digestão, além de “acordar” o sistema digestivo e facilitar na hora de ir ao banheiro.

4- FAÇA UMA PAUSA PARA MEDITAR

Não importa quando você a faça, mas a meditação tem diversos benefícios, como combater a insônia, reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar os níveis de energia, fortalecer o sistema imunológico e fornecer clareza mental. Meditar de manhã ajuda a criar uma sensação de tranquilidade logo no início do seu dia, fazendo com que seja menos provável que você se desvie de seus objetivos.

5- MAIS MÚSICA BOA NO SEU DIA

Escolha uma música vibrante que você e os outros da casa apreciem e coloque-a para tocar enquanto se prepara para sair.

6- EXERCITE-SE UM POUCO DE ESTôMAGO VAZIO

Fazer exercícios antes de comer, dizem os pesquisadores da Universidade de Vermont revela que os benefícios na melhora do Humor de 20 minutos de exercício físico podem durar 12 horas, um incentivo que voce vai querer desfrutar o dia todo.

7- VEJA SUAS LEMBRANÇAS COM ÓCULOS COR-DE-ROSA

Você sabia que se concentrar em boas lembranças nos faz sentir mais contentes com a vida? que tal ao caminhar ou indo para o trabalho ou escola? Para começar o dia, perca dois minutos escrevendo cada detalhe que você consiga se lembrar de um acontecimento significativo do dia anterior, sugere Michelle Gielan, especialista em psicologia positiva e autora de Broadcasting Happiness (transmitindo felicidade). “Os pontos altos de ontem podem ser o combustível da felicidade de hoje”.

8- PROCURE BOAS NOTÍCIA

Muitas pessoas sofrem por terem de enfrentar um novo dia de trabalho, na escola ou com as tarefas domésticas, mas se a primeira coisa que você fizer for agradável, será muito mais fácil seguir em frente.

Você sabia que ler ou assistir apenas 5 minutos de notícias positivas pela manhã, focadas em soluções ou abordando atualidades gerais, temas inovadores que instigam a curiosidade vai te trazer mais felicidade, otimismo e ideias positivas o dia todo?

Quer uma dica boa?

Voilà! Você melhorou seu estado de espírito, sua saúde e sua produtividade – antes mesmo de o dia começar. Agora já está pronto! Bom dia com energia!.


Fonte: Seleções Reader’s Digest; Amy Cuddy- Psicóloga social e autora americana.

Programa para mulheres empreendedoras

 

Há no mercado uma série de programas para mulheres empreendedoras que querem ter o negócio próprio.

Ter um negócio próprio para alcançar a independência financeira é uma alternativa que cada vez mais mulheres buscam como forma de obter o próprio sustento.

O Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) considera como donas de negócios as mulheres que atuam como empregadoras ou que trabalham por conta própria com ou sem CNPJ. Ele oferece o Sebrae Delas, cujo objetivo é justamente incentivar a jornada de mulheres que empreendem ou querem empreender.

O programa do Sebrae conta com conteúdos para gestão de um pequeno negócio e ações que envolvem o desenvolvimento de competências técnicas e socioemocionais por meio de palestras e mentorias, programas para mulheres empreendedoras.


O Sebrae Delas trabalha três pilares principais.

1- “Eu”, são trabalhadas as competências socioemocionais das mulheres, para que elas se sintam cada vez mais fortes e empoderadas, foco no autoconhecimento, autoestima e liderança das próprias vidas.

2- “Meu”, onde a gestão empresarial e a capacitação para gerir um negócio são o enfoque.

3- “Nós”, voltado para a criação de uma rede de relacionamento que possa contribuir na sustentação da operação. Este oferece a possibilidade de acesso a crédito através da parceria do Sebrae SP com o governo do estado.

No site do Sebrae Delas, você pode tirar dúvidas de como quem pode participar e o que as empreendedoras têm a ganhar. Conte com o Sebrae para ter sucesso nos seus negócios!

LUZ DE ANJO

Uм Дŋנσ!

Uм αŋנσ ѕó ραrα νσcê

ραrα ίlυмίŋαr ѕєυ cαмίŋђσ

ραrα cσlσcαr σrđєм ŋα ѕυα νίđα

ραrα νσcê тєr ѕємρrє α cєrтєzα

đє qυє єlє єѕтá ασ ѕєυ lαđσ

єм тσđσѕ σѕ мσмєŋтσѕ

Єм qυαlqυєr ѕίтυαçãσ,

ŋα ѕυα тrίѕтєzα є ŋα ѕυα αlєgrία.

є мєѕмσ qυє νσcê ѕє єѕqυєçα đєlє àѕ νєzєѕ,

єlє єѕтαrá ѕємρrє đσ ѕєυ lαđσ

lђє αנυđαŋđσ,

lђє đαŋđσ cσŋѕєlђσѕ,

lђє cσŋđυzίŋđσ ŋα ѕυα єѕтrαđα,

àѕ νєzєѕ тrίѕтє, àѕ νєzєѕ αlєgrє.

Єlє ѕємρrє ναί đαr σ мєlђσr đє ѕί

ραrα lђє αנυđαr,

є єм тrσcα đίѕѕσ,

єlє ѕó qυєr qυє νσcê ѕєנα ƒєlίz.

Nãσ ρrєcίѕα ѕαвєr σ ŋσмє đσ ѕєυ αŋנσ,

вαѕтα lємвrαr đєlє cσмσ υмα lυz

α ίlυмίŋαr σ ѕєυ cαмίŋђσ.

Є νσcê ρσđє тєr cєrтєzα đє qυє єlє é αѕѕίм

υмα ίмєŋѕα lυz

qυє ŋãσ ѕє αραgα ŋυŋcα,

qυє ŋãσ ƒίcα frαcα,

qυє נαмαίѕ ρєrđє ѕυα ƒσrçα є ѕєυ вrίlђσ.

Дgσrα єlє єѕтá cђєgαŋđσ

ραrα νσcê ѕєr fєļιz ѕємρrє є ѕємρrє cσм єlє.

αђ, ѕó мαίѕ υмα cσίѕα: єlє נαмαίѕ ναί тє đєίxαr.

qυє Dєυѕ єѕтєנα ѕємρrє ŋσ ѕєυ ♥

є qυє ѕєυ αηנσ lнє αвєηçσє ѕємρrє!!

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Transtorno Alimentar e sua saúde

 

Como podem te afetar os transtornos alimentares

Transtornos alimentares são doenças que podem causar mudanças significativas nos hábitos alimentares e na imagem corporal. Esses transtornos não são uma "fase" ou uma "escolha", mas sim condições médicas sérias que afetam tanto a saúde mental quanto a física. Em casos graves, podem levar à hospitalização ou até à morte.

Os transtornos alimentares mais comuns incluem:

Anorexia nervosa, tipo restritiva
Anorexia nervosa, tipo compulsão alimentar/purgação
Bulimia nervosa
Transtorno de compulsão alimentar periódica


Transtornos alimentares e saúde mental

Muitas pessoas com transtornos alimentares também enfrentam outras condições de saúde mental, como depressão, ansiedade ou abuso de substâncias. Essas condições podem aparecer antes, durante ou após o transtorno alimentar. Quando ocorrem simultaneamente, são chamadas de "coocorrentes".

Não é claro exatamente como os transtornos alimentares interagem com outras condições de saúde mental — se uma causa ou outra ou vice-versa. É possível que estejam conectados no cérebro, ou que as mudanças físicas e comportamentais de uma condição aumentem o risco de desenvolver a outra.

O que sabemos é que depressão, ansiedade e outras condições são comuns em pessoas com transtornos alimentares. Um estudo com pessoas hospitalizadas por transtornos alimentares mostrou que 94% apresentavam algum transtorno de humor, como depressão, e 56% apresentavam um transtorno de ansiedade.

Além disso, transtornos de personalidade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) também são comuns entre essas pessoas. Aproximadamente 25% das pessoas com transtorno alimentar também apresentam sintomas de estresse pós-traumático (TEPT).
Depressão

A depressão é uma condição comum de saúde mental que afeta pensamentos, sentimentos e o corpo físico. Pessoas com depressão geralmente se sentem tristes, apáticas ou irritáveis. Além disso, a depressão pode levar à perda de apetite e dificultar o autocuidado, como tomar banho, comer ou se vestir.

Em alguns casos, pessoas com transtornos alimentares consomem quantidades muito pequenas de comida, o que pode resultar em subnutrição — um fator de risco para depressão. A depressão, por sua vez, pode dificultar atividades como fazer compras, cozinhar e até mesmo comer, o que pode agravar os sintomas do transtorno alimentar.
Ansiedade

Transtornos de ansiedade também são comuns entre pessoas com transtornos alimentares. Indivíduos com transtornos de ansiedade apresentam medos intensos e persistentes que interferem em sua vida cotidiana.

Ter um transtorno de ansiedade pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de um transtorno alimentar. Aproximadamente 65% das pessoas com transtornos alimentares têm pelo menos um transtorno de ansiedade. Na maioria dos casos, os sintomas de ansiedade surgem antes do transtorno alimentar e podem persistir mesmo após o tratamento do transtorno alimentar.
Transtornos por abuso de substâncias

O abuso de substância refere-se ao uso de álcool ou drogas de maneira prejudicial a si mesmo, à comunidade ou a ambos. Transtornos por abuso de substâncias costumam ocorrer simultaneamente com transtornos alimentares. Um estudo descobriu que mulheres com abuso de substância ou transtornos alimentares tinham quatro vezes mais chances de desenvolver outro transtorno em comparação com mulheres que não tinham nenhum dos dois. Em outro estudo, quase um terço das mulheres com transtornos por abuso de substância também apresentaram anorexia ou bulimia.

Há evidências de que, à medida que os sintomas do transtorno alimentar se agravam, as pessoas tendem a usar mais tipos de substâncias. Alguns usam drogas para perder peso, enquanto outros recorrem às drogas e ao álcool para lidar com o estresse e a vergonha de viver com um transtorno alimentar ou com os desafios da recuperação.

Mesmo que você não tenha uma condição de saúde mental concomitante, viver com um transtorno alimentar pode impactar sua vida emocional e social. Esses transtornos causam uma preocupação excessiva com o peso, a forma corporal e a alimentação, desviando o tempo e a energia dos relacionamentos, do trabalho e das atividades prazerosas.

Muitas pessoas com transtornos alimentares também acabam se sentindo isoladas e envergonhadas. Encontrar maneiras de conversar com amigos, familiares e profissionais de saúde sobre o que você está vivenciando, incluindo outros sintomas de saúde mental, pode ser útil.


Efeitos físicos de um transtorno alimentar

Um transtorno alimentar pode aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde. Em alguns casos, esses problemas podem ser resultado direto de restrição alimentar extrema ou de episódios de compulsão e purgação.

Transtornos alimentares podem causar sintomas físicos gerais, como sensação de frio, dificuldade de concentração e sensação de lentidão ou fadiga. Além disso, algumas partes do corpo podem estar especialmente em risco se o transtorno alimentar não for tratado.
Problemas cardíacos

Seu coração é o músculo responsável por bombear sangue por todo o corpo. A perda insuficiente de calorias pode levar à manipulação muscular, incluindo o coração, à medida que o corpo começa a utilizar o tecido muscular como fonte de energia. Comportamentos como purgar, usar laxantes ou consumir grandes quantidades de água podem reduzir os níveis de minerais no sangue. Sem minerais adequados, o coração não consegue funcionar corretamente.

Aqui estão alguns problemas cardíacos que podem ser causados ​​por transtornos alimentares:

Ritmos cardíacos anormais : O coração precisa manter um ritmo constante para funcionar corretamente. Alguns comportamentos alimentares podem levar a lesões cardíacas irregulares.
Coração dilatado : Quando o coração aumenta de tamanho, sua eficiência é reduzida.
Insuficiência cardíaca congestiva : Certos comportamentos alimentares podem prejudicar o coração, dificultando sua capacidade de bombear o sangue melhor.
Morte cardíaca súbita : O coração pode parar de bater repentinamente, o que pode ser fatal.
Pressão arterial baixa : A pressão arterial baixa impede que o sangue chegue a todas as partes do corpo de forma adequada, o que pode causar desmaios.
Problemas hormonais

Os hormônios são mensageiros químicos que ajudam a regular diversos sistemas do corpo. O organismo é capaz de produzir todos os hormônios necessários a partir dos alimentos, especialmente da gordura e do colesterol. No entanto, quando a ingestão de alimentos é insuficiente, o corpo pode ter dificuldade em produzir esses hormônios de forma adequada.

Aqui estão alguns problemas hormonais que podem ser causados ​​por transtornos alimentares:

Hipotireoidismo: A baixa produção de hormônios tireoidianos pode causar sintomas de hipotireoidismo, como fadiga e ganho de peso.
Períodos anormais: Níveis baixos de hormônios sexuais podem causar irregularidades menstruais ou até ausência de menstruação (amenorreia), o que pode levar à infertilidade.
Ossos fracos: A deficiência de hormônios sexuais também pode enfraquecer os ossos (osteoporose), aumentando o risco de fraturas.
Diabetes: Compulsivamente pode aumentar a resistência à insulina, o hormônio responsável pelo controle dos níveis de açúcar no sangue, o que pode levar ao diabetes tipo 2. Para quem tem diabetes tipo 1, a condição pode se tornar mais difícil de controlar.
Colesterol alto: A ingestão reduzida de calorias pode elevar os níveis de colesterol no sangue, aumentando o risco de problemas cardiovasculares.

Esses resultados hormonais mostram a importância de uma alimentação adequada para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da saúde.
Problemas de digestão

Seu sistema digestivo inclui:

Boca
Esôfago
Estômago
Intestinos
Ânus

Esse sistema é responsável por absorver nutrientes e eliminar resíduos (fezes). Transtornos alimentares podem causar sérios danos ao sistema digestivo, às vezes com consequências fatais. A restrição alimentar e os vômitos também podem atrapalhar o funcionamento normal desse sistema.

Aqui estão alguns dos problemas que os transtornos alimentares podem causar no sistema digestivo:

Digestão lenta (gastroparesia) : A restrição alimentar e o vômito podem prejudicar o esvaziamento normal do estômago, dificultando a digestão dos nutrientes. Isso pode resultar em dores, bloqueios, bloqueios e infecções bacterianas.
Constipação grave : Baixa ingestão de alimentos e desnutrição podem enfraquecer os músculos intestinais, dificultando a evacuação. O uso de laxantes também pode danificar os nervos do intestino, tornando impossível evacuar sem o uso contínuo desses medicamentos.
Ruptura do estômago ou esôfago : Comer compulsivamente ou vomitar pode levar à ruptura do estômago ou esôfago, uma situação de emergência com risco de vida.
Dor na garganta : Vômitos frequentes podem causar dor na garganta constante e deixar a voz rouca.
Mandíbula inchada : Vômitos frequentes podem fazer com que as glândulas na garganta e mandíbula tenham polegadas. Esse surto pode persistir mesmo após a interrupção dos vômitos.
Bloqueios estomacais : Comer grandes pedaços de comida pode causar bloqueios no estômago, ou que pode interromper a circulação de sangue na parede estomacal. Quando o sangue não chega a certas partes do estômago, essas áreas podem morrer ou desenvolver perfurações.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) : A DRGE ocorre quando o ácido do estômago vaza para o esôfago, causando dor abdominal, torácica e danos ao esôfago. Os sintomas podem ser mais intensos em pessoas com transtornos alimentares.
Síndrome do intestino irritável (SII) : Pessoas com SII podem ter dor abdominal, dificuldade para evacuar ou manchas nas fezes, e esses sintomas podem ser agravados por transtornos alimentares.

Esses problemas reforçam a importância de tratar transtornos alimentares para evitar danos graves ao sistema digestivo.
Impactos no cérebro

Seu cérebro pesa menos de 5 libras, mas ainda assim precisa de muitos nutrientes diariamente. Se você consumir uma quantidade insuficiente de alimentos todos os dias, seu cérebro não conseguirá obter a energia necessária. Isso não só pode causar fome constante, como também pode resultar em diversos problemas relacionados ao funcionamento cerebral, como:

Baixa concentração : A falta de nutrientes pode prejudicar sua capacidade de concentração ao longo do dia.
Problemas para dormir : Quando o cérebro não recebe alimento suficiente, ele entra em "modo de fome", o que pode dificultar o ato de adormecer e manter o sono. Pessoas com corpos maiores também correm risco de desenvolver apneia do sono, uma condição que causa interrupção na respiração durante o sono.
Desmaio ou tontura : Se o cérebro não receber sangue, oxigênio e nutrientes suficientes, pode ocorrer perda de consciência.
Convulsões : Alguns transtornos alimentares podem alterar os níveis de minerais no sangue (eletrólitos), o que pode provocar convulsões.

Esses efeitos reforçam a importância de uma alimentação equilibrada para o bom funcionamento cerebral e para evitar complicações graves.
Outras consequências para a saúde

Transtornos alimentares podem causar danos a várias partes do corpo. Por exemplo, as pessoas com essas condições podem apresentar:

Pele seca e amarelada
Cabelos e unhas quebradiços
Aparição de uma fina camada de pelos que cobrem o corpo (chamada lanugo)
Insuficiência renal
Anemia (redução dos glóbulos vermelhos)
Sistema imunológico enfraquecido
Infertilidade

Esses efeitos demonstram como os transtornos alimentares podem impactar diversas funções corporais, reforçando a importância de um diagnóstico e tratamento adequado.


Transtornos alimentares podem matar

Transtornos alimentares podem ser fatais! Estudos mostram que a taxa de mortalidade entre pessoas com transtornos alimentares é significativamente maior do que na população em geral. A anorexia nervosa, em particular, é uma doença mental com maior taxa de mortalidade.

Embora seja difícil imaginar, ter um transtorno alimentar pode realmente colocar sua vida em risco. Algumas pessoas acabam falecendo devido à desnutrição grave. Além disso, um transtorno alimentar pode agravar outras condições médicas, levando à morte. O abuso de substância e o suicídio também são causas comuns de morte entre aqueles que sofrem de transtornos alimentares.


Conclusões

Assim como outras condições médicas, um transtorno alimentar não tratado pode colocá-lo em risco de complicações graves de saúde — e até mesmo colocar sua vida em perigo. Se você (ou alguém que você conhece) está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar apoio. Com o tratamento adequado, é possível se recuperar e permitir que tanto sua mente quanto seu corpo comecem a se curar.



Observação: este conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

Fonte:Texto adaptado e traduzido do original: https://www.goodrx.com/conditions/eating-disorders/eating-disorders-and-health

São Miguel Arcanjo para limpeza espiritual - Orações Diversas

Cultuado em diversas religiões, o Arcanjo Miguel é protetor e líder do exército de Deus, uma vez que combate todos os poderes do mal.

Oração de Proteção do Arcanjo Miguel 1

 

"Arcanjo Miguel à frente, Arcanjo Miguel atrás, do meu lado direito, do meu lado esquerdo, acima e abaixo. Com sua espada azul eléctrica, envolva-me num tubo de luz azul brilhante de proteção, ilumine e guie os meus caminhos."

Faça essa oração sempre que sair de casa.

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Oração de Proteção do Arcanjo Miguel 2

Arcanjo São Miguel, Príncipe Guardião e Guerreiro, 

Faz com que seguindo o Teu exemplo não nos falte a firmeza de afugentar e tirar o poder do mal alheio, quaisquer ato de violência e os espíritos malignos e transtornados espalhados ao nosso redor.

Divino Anjo da luz, Anjo da espada azul, venha a mim Chamo-o com amor, apareça agora e corte com sua divina espada azul todo pensamento negativo que tente se aproximar de mim. Corte toda energia negativa que possa estar ao meu redor para que eu, livre de qualquer força destrutiva, possa crescer em autoconfiança, paz e amor e ter em vista os ideais cristãos e humanos da nossa era.

(Faça o Sinal da Cruz)

Divino Arcanjo Miguel, que eu possa sair triunfante no combate contra as tendências negativas, Que eu possa obter vitória na batalha contra as energias densas. Que eu sempre cresça em poder e força. Que só o bem me toque. Que eu seja um guerreiro que luta pela luz. Que eu possa me converter num vencedor a trazer ao mundo a mensagem do amor. Que o Divino Mestre me acompanhe na jornada terrestre para que o bem em mim seja sempre triunfante.

 

Que eu seja transmutado, purificado e elevado.

Arcanjo Miguel, que sua espada azul seja minha companheira. Quero empunhá-la e percorrer os caminhos do mundo com a segurança de quem está protegido pelas forças do bem.

Espalhai vosso manto e vosso escudo de proteção em meu lar, meus filhos, familiares e meus animais.

Guardai meu trabalho, meus negócios e meus bens. 

Trazei a paz e a harmonia ao meu redor.

Arcanjo Miguel, que sua proteção me acompanhe sempre: acordado ou dormindo, na vida e na morte, no Inverno e no verão, ao amanhecer e ao entardecer.

Arcanjo Miguel, solicito sua proteção agora e para sempre!

Que assim seja.

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O ritual de oração dos 21 dias do Arcanjo Miguel tem como objetivo fazer uma limpeza espiritual, assim libertando das limitações que impedem sua vida de fluir. 

Esta oração deve ser realizada durante o tempo previsto, sem interrupções. 

Passado este período, a clareza e tranquilidade vão imperar em todas as esferas da vida.

Ritual 21 dias

“Eu apelo ao Cristo para acalmar meus medos e para apagar todo mecanismo de controle externo que possa interferir com esta cura. Eu peço a meu Eu Superior que feche minha aura e estabeleça um canal Crístico para os propósitos de minha cura, para que só as energias Crísticas possam fluir até mim. Não se poderá fazer outro uso deste canal que não seja para o fluxo de energias Divinas.

Agora apelo ao Arcanjo Miguel, da 13ª Dimensão, para que sele e proteja completamente esta sagrada experiência. 

]Agora apelo ao Círculo de Segurança da 13ª dimensão para que sele, proteja e aumente completamente o escudo de Miguel Arcanjo, assim como para que remova qualquer coisa que não seja de natureza Crística e que exista atualmente dentro deste campo.

Agora apelo aos Mestres Ascensionados e a nossos assistentes Crísticos para que removam e dissolvam completamente, todos e cada um dos implantes e suas energias semeadas, parasitas, armas espirituais e dispositivos de limitação autoimpostos, tanto conhecidos como desconhecidos. Uma vez completado isso, apelo pela completa restauração e reparação do campo de energia original, infundido com a energia dourada de Cristo.

Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre!

Eu, o ser conhecido como (declare seu nome) nesta encarnação particular, por este meio revogo e renuncio a todos e cada um dos compromissos de fidelidade, votos, acordos e/ou contratos de associação que já não servem a meu bem mais elevado, nesta vida, vidas passadas, vidas simultâneas, em todas as dimensões, períodos de tempo e localizações. 

Eu agora ordeno a todas as entidades (que estão ligadas com esses contratos, organizações e associações às que agora renuncio) que cessem e desistam e que abandonem meu campo de energia agora e para sempre e em forma retroativa, levando seus artefatos, dispositivos e energias semeadas.

Para assegurar isto, eu agora apelo ao Sagrado Espírito Shekinah para que seja testemunha da dissolução de todos os contratos, dispositivos e energias semeadas que não honram a Deus. Isto inclui todas as alianças e seres que não honram a Deus como Supremo. Ademais, eu peço que o Espírito Santo “testemunhe” essa liberação completa de tudo que infringe a vontade de Deus. Eu declaro isto adiante e retroativamente. E assim seja.

Eu agora volto a garantir minha aliança com Deus através do domínio do Cristo e a dedicar meu ser inteiro, meu ser físico, mental, emocional e espiritual à vibração de Cristo, desde este momento em diante e em retroativo. Mais ainda, dedico minha vida, meu trabalho, tudo o que penso, digo e faço e todas as coisas em meu ambiente que ainda me servem, à vibração de Cristo também.

Ademais, dedico meu ser à minha própria maestria e ao caminho da ascensão, tanto do planeta como o meu. 

Havendo declarado tudo isto eu agora autorizo ao Cristo e ao meu próprio Eu Superior para que façam mudanças em minha vida para acomodar esta nova dedicação e peço ao Espírito Santo que testemunhe isto também. Eu agora declaro isto a Deus. Que seja escrito no Livro da Vida. 

Que assim seja. Graças a Deus.

Ao Universo e à Mente de Deus inteira e a cada ser Nela contido, a todos os lugares onde tenha estado, experiências das quais tenha participado e a todos os seres que necessitam desta cura, sejam conhecidos ou desconhecidos de mim: qualquer coisa que se mantenha entre nós, eu agora curo e perdôo.

Eu agora apelo ao Santo Espírito Shekinah, ao Senhor Metatron, ao Senhor Maitreya e a Saint Germain para que ajudem e testemunhem esta cura. Eu os perdôo por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu. Eu lhes peço que me perdoem, por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu. O mais importante, eu me perdôo a mim mesmo, por tudo o que necessite ser perdoado entre minhas encarnações passadas e meu Eu Superior.

Estamos agora coletivamente curados e perdoados, curados e perdoados, curados e perdoados. Todos estamos agora elevados a nossos seres Crísticos. Nós estamos plenos e rodeados com o amor dourado de Cristo. Nós estamos plenos e rodeados da dourada Luz de Cristo. Nós somos livres de todas as vibrações de 3ª e 4ª dimensões de dor, medo e ira. 

Todos os cordões e laços psíquicos unidos a essas entidades, dispositivos implantados, contratos ou energias semeadas, estão agora liberados e curados. 

Eu agora apelo a Saint Germain para que transmute e retifique com a Chama Violeta todas as minhas energias que me foram tiradas e as retorne a mim agora em seu estado purificado.

Uma vez que estas energias regressaram a mim, eu peço que esses canais, através dos quais se drenava minha energia, sejam dissolvidos completamente. 

Eu peço ao Senhor Metatron que nos libere das cadeias da dualidade. 

Eu peço que o selo do Domínio do Cristo seja colocado sobre mim. 

Eu peço ao Arcanjo Miguel que me marque com seu selo, que eu seja protegido(a) para sempre das influências que me impedem de fazer a vontade de nosso Criador.

Eu peço ao Cristo que esteja comigo e cure minhas feridas e cicatrizes. 

Eu peço ao Espírito Santo que testemunhe que isto se cumpra. 

E assim seja! Eu dou graças a Deus, aos Mestres Ascensionados, ao Comando Ashtar Sheran, aos Anjos e Arcanjos e a todos os demais que tem participado nesta cura e elevação contínua de meu ser. 

Santo, Santo, Santo é o Senhor Deus do Universo!”

E assim é. Assim está feito e selado.

Eu creio, declaro, decreto e determino.

Fonte: textos reformulados de Pesquisas : História de Ana Júlia Trevisan; www.astrologosastrologia.com.pt/

Oração do Perdão para os Pais - Cristina Cairo

 

Oração do Perdão - Inspirada por Cristina Cairo

Essa oração do perdão deve ser feita para seus pais biológicos mesmo que você não os tenha conhecido,
pois nosso inconsciente, "culpa" aqueles que nos trouxeram para a Terra.

Tenha disciplina e perseverança para concluir o programa dessa oração e lembre-se que seu inconsciente
tentará sabotar sua programação fazendo você esquecer alguns dias de fazer a oração.
Faça corretamente para que ocorra a libertação interna e o desbloqueio da sua vida desde finanças, emagrecimento até felicidade no amor, pois os pais são as raízes da sua vida.

Faça durante três meses que é o "ciclo regenerativo psíquico e emocional", um dia para o seu pai e no outro dia para a sua mãe. Dizendo: "Pai que me trouxe à vida..." ou "Mãe que me trouxe à vida..." porque o seu inconsciente carrega a "memória natal" da época
da gestação e produzirá o perdão profundo.

É importante fazer essa oração mesmo que você ache que não tem nada para perdoar. Saiba que se
você está doente, sem prosperidade, infeliz no amor ou atrai situações desagradáveis é consequência
entre as suas raizes (pais) no seu coração. Nem sempre lembramos daquilo que nos fez sofrer na infância, mas o inconsciente sabe.

Atenção: Faça no horário que você achar melhor.

ORAÇÃO

Eu perdôo você, por favor, me perdoe.
Você nunca teve culpa,
Eu também nunca tive culpa,
Eu perdôo você, me perdoe, por favor.
A vida nos ensina através das discórdias...
e eu aprendi a lhe amar e a deixá-lo(a) ir da minha mente.

Você precisa viver suas próprias lições e eu também.
Eu perdôo você... me perdoe em nome de Deus.
Agora, vá ser feliz, para que eu seja também.
Que Deus te proteja e perdoe os nossos mundos.
As mágoas desapareceram de meu coração e só há Luz e Paz em minha vida.
Quero ver você alegre, sorrindo, onde quer que você esteja...
É tão bom soltar, parar de resistir e deixar fluir novos sentimentos!
Eu perdoei você do fundo de minha alma, porque sei que você nunca fez nada por mal e sim porque acreditou que era a melhor maneira de ser feliz...

Me perdoe por ter nutrido ódio e mágoa por tanto tempo em meu coração. Eu não sabia como era bom perdoar e soltar; eu não sabia como era bom deixar ir o que nunca me pertenceu.

Agora sei que só podemos ser felizes quando soltamos as vidas, para que sigam seus próprios sonhos e seus próprios erros.
Não quero mais controlar nada, nem ninguém. Por isso, peço que me perdoe e me solte também, para que seu coração se encha de amor, assim como o meu.
Muito obrigada! Muito obrigada!


Mensagem inspirada por Cristina Cairo, num momento de perdão
SP 05/04/03

(669) CRISTINA CAIRO OFICIAL - YouTube

Fonte: copiado na íntegra: ORAÇÃO DO PERDÃO | Linguagem do Corpo

Psicologia das Cores

É um estudo sobre a capacidade que o nosso cérebro tem de identificar uma cor e transformá-la numa sensação ou sentimento.

As cores são ondas eletromagnéticas que conseguem influenciar o homem estimulando-o com diferentes sensações. Alguns pesquisadores afirmam o poder das cores e de suas finalidades no campo vibratório humano de modo a influenciar também o campo energético.

Segundo a socióloga alemã Eva Heller, para alguns dos nossos padrões no que diz respeito à percepção das cores estão gravados no nosso “hardware mental”, outros são provenientes do meio ambiente que nos rodeia, e alguns são construções culturais que tendem a variar através dos tempos, das culturas e das pessoas.

São elementos presentes em nossa vida de diversas formas: na cultura dos povos antigos; fazendo parte dos hábitos sociais e da cultura religiosa de alguns países, na Astrologia, nos Raios Cósmicos, aparecendo nas roupas, nos ambientes, na alimentação, e em tantas outras coisas, como, por exemplo, no tratamento de doenças, a Cromoterapia que trabalha a vibração e afeta o corpo e a mente, ativando as glândulas humanas e as funções orgânicas, fortalecendo o sistema imunológico. 

As cores têm o poder de estimular o nosso cérebro de formas diferentes. E todas têm um significado próprio.

Quando falamos em persuasão, falamos em emoção. E as cores têm a capacidade de definir o nosso humor, as nossas emoções e até mesmo os nossos desejos. As chamadas cores quentes, que compreendem as tonalidades do vermelho, amarelo e laranja, agem diretamente no sistema nervoso central enquanto as chamadas cores frias, que compreendem as tonalidades do azul, verde e cinza, agem no ramo parassimpático do sistema neurovegetativo.

A Psicologia das cores reconhece oito emoções primárias, e cada uma das emoções é representada por uma cor que desempenha assim um papel de influência no comportamento do ser humano.

• Raiva;
• Medo;
• Tristeza;
• Nojo;
• Surpresa;
• Curiosidade;
• Aceitação;
• Alegria.

Então por que não usar as cores no seu dia a dia? Independente do seguimento que escolher, com certeza as cores vão influenciar você, te ajudando em suas emoções e sentimentos. 

Leia mais: Cromoterapia - cores na sua vida!

                  Qual a cor usar na semana?

Domingo, Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta, Sábado

Dica: Leia o livro Psicologia das Cores de Eva Heller