EXERCÍCIO 1 - CONTAGEM REGRESSIVA
Somente sua experiência pessoal é que pode confirmar-lhe a eficácia. Assim como a Magia, os exercícios de desenvolvimento mental fazem parte de uma ciência de experimentação, isto é, só mostram resultados aos que os praticam de maneira disciplinada e diária. Eles funcionam incontestavelmente.
Como variação desse exercício, você pode aumentar em 100 números a cada dia.
Não realize o exercício deitado, porque senão dormirá com certeza.
Quando chegar a uma quantidade numérica de 5000 a 6000 números e realizar o exercício sem se preocupar com o tempo para concluí-lo, você estará logrando um grau elevado de concentração.
Se quiser, você pode recomendá-los a outras pessoas que sofrem de dispersão ou déficit de atenção, sem contar-lhes a natureza da fonte onde os obteve. Os resultados são infalíveis. Só não funcionarão se o indivíduo for preguiçoso, relaxado, indisciplinado e vagabundo. Para este o fracasso é a única via de acesso possível em qualquer setor da vida humana.
Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou poltrona de espaldar reto.
No início, procure realizar este exercício em um ambiente silencioso.
Comece a contar de 100 até 0 visualizando na mente cada número.
Faça o exercício devagar e sem pressa, vendo em sua mente cada número.
Não vocalize o exercício, execute-o apenas mentalmente.
Quando chegar a zero, conte de 200 a 0.
Como variação desse exercício, você pode aumentar em 100 números a cada dia.
Se você se desconcentrar ou desviar o pensamento para outra coisa, perderá a contagem e terá de recomeçar tudo desde o número mais alto, aqui no caso 200.
Não realize o exercício deitado, porque senão dormirá com certeza.
Todo o exercício que reduz o pensamento a um único é monótono e provoca o sono.
Ainda mais se tiver tido um dia de trabalho cansativo ou tiver se levantado muito cedo.
Quando chegar a uma quantidade numérica de 5000 a 6000 números e realizar o exercício sem se preocupar com o tempo para concluí-lo, você estará logrando um grau elevado de concentração.
Recomendações:
E pra fazer de olhos fechados ou abertos?
De olhos fechados nas primeiras semanas, depois já pode fazer de olhos abertos
ü No início comece com períodos mais curtos e com o aumento da contagem o tempo do exercício aumenta naturalmente.
ü Faça os exercícios nas primeiras horas da manhã, além de estar mais descansado as chances de ser interrompido são bem menores também.
ü Faça os exercícios à noite somente se você tiver hábitos noturnos e conseguir ficar acordado durante todo o exercício.
ü No início comece com períodos mais curtos e com o aumento da contagem o tempo do exercício aumenta naturalmente.
ü Faça os exercícios nas primeiras horas da manhã, além de estar mais descansado as chances de ser interrompido são bem menores também.
ü Faça os exercícios à noite somente se você tiver hábitos noturnos e conseguir ficar acordado durante todo o exercício.
Efeitos colaterais: se não estiver muito habituado a exercícios mentais, poderá sentir uma leve dor de cabeça, mas que passará à medida que continuar praticando.
Tempo de execução: pratique o exercício por 10 minutos no primeiro dia. No segundo aumente para quinze minutos. Aumente cinco minutos por dia.
Efeitos durante a prática: no primeiro dia, os dez minutos parecerão uma eternidade. Serão os dez minutos mais longos de sua vida. À medida que for praticando e aumentando a duração do exercício, o tempo passará tão rápido que você sequer notará.
Efeitos durante a prática: no primeiro dia, os dez minutos parecerão uma eternidade. Serão os dez minutos mais longos de sua vida. À medida que for praticando e aumentando a duração do exercício, o tempo passará tão rápido que você sequer notará.
Quando começar a perder a noção de tempo, significa que sua concentração aumentou em alguns graus. Eleve a duração do exercício de, no mínimo 30 minutos a 2 horas.
Com o tempo e muita prática você mesmo poderá criar seus próprios exercícios de concentração, dessa forma eles serão mais eficazes para seu uso pessoal quando conseguir se concentrar em coisas ou objetos de seu interesse.
Com o tempo e muita prática você mesmo poderá criar seus próprios exercícios de concentração, dessa forma eles serão mais eficazes para seu uso pessoal quando conseguir se concentrar em coisas ou objetos de seu interesse.
O ideal, no começo, é tentar prolongar a atenção em objetos que não lhe causem o menor interesse. Assim, o esforço será maior, contudo, à medida que mantiver e sustentar a concentração o objeto, que antes era desinteressante, passa a despertar seu interesse e prender com mais facilidade sua atenção.
Falhas possíveis: qualquer exercício de concentração só falha quando não é praticado.
Todos os exercícios de concentração por um tempo prolongado contribuem largamente para o desenvolvimento da VONTADE, mola-mestra de todo desenvolvimento mental.
RESULTADOS A CURTO PRAZO
1. A repetição diária é de fundamental importância para o sucesso dos exercícios. A concentração, assim como qualquer outra faculdade mental, é passível de desenvolvimento.
2. Resultados não surgem do dia para a noite. A concentração necessita de tempo para ser desenvolvida a um alto grau.
3. Porém, logo nos primeiros dias de prática, notará em você um vigor mental extraordinário, uma maior facilidade para aprender muitos assuntos, uma maior disposição física para empreender qualquer tarefa, por mais difícil que seja.
4. Só existe uma possibilidade de um exercício de concentração falhar: quando não é feito. Ou feito de maneira entrecortada ou apenas por dois dias e abandonado por três ou mais. A constância, a autodisciplina e a perseverança são as chaves do sucesso em qualquer atividade seja ela física ou mental. Ninguém que pretenda vencer uma maratona, conseguirá se ficar sentado diante da televisão ou do computador o dia inteiro.
5. A ginástica que você estará empreendendo não difere daquela do atleta - é apenas uma ginástica mental.
RESULTADOS A MÉDIO E LONGO PRAZO
Os resultados a médio e a longo prazo nos auxiliarão na prática e desenvolvimento de um alto grau de Inteligência. Quando nos referimos a médio e a longo prazo, queremos com isso dizer que o período de desenvolvimento necessário é de três a cinco meses diários para uma pessoa comum, isto é, uma pessoa bem dispersa e distraída. A maioria dos candidatos alcançam bons resultados antes desse prazo, sobretudo, aqueles que possuem o saudável hábito do estudo e da leitura.
Falhas possíveis: qualquer exercício de concentração só falha quando não é praticado.
Todos os exercícios de concentração por um tempo prolongado contribuem largamente para o desenvolvimento da VONTADE, mola-mestra de todo desenvolvimento mental.
RESULTADOS A CURTO PRAZO
1. A repetição diária é de fundamental importância para o sucesso dos exercícios. A concentração, assim como qualquer outra faculdade mental, é passível de desenvolvimento.
2. Resultados não surgem do dia para a noite. A concentração necessita de tempo para ser desenvolvida a um alto grau.
3. Porém, logo nos primeiros dias de prática, notará em você um vigor mental extraordinário, uma maior facilidade para aprender muitos assuntos, uma maior disposição física para empreender qualquer tarefa, por mais difícil que seja.
4. Só existe uma possibilidade de um exercício de concentração falhar: quando não é feito. Ou feito de maneira entrecortada ou apenas por dois dias e abandonado por três ou mais. A constância, a autodisciplina e a perseverança são as chaves do sucesso em qualquer atividade seja ela física ou mental. Ninguém que pretenda vencer uma maratona, conseguirá se ficar sentado diante da televisão ou do computador o dia inteiro.
5. A ginástica que você estará empreendendo não difere daquela do atleta - é apenas uma ginástica mental.
RESULTADOS A MÉDIO E LONGO PRAZO
Os resultados a médio e a longo prazo nos auxiliarão na prática e desenvolvimento de um alto grau de Inteligência. Quando nos referimos a médio e a longo prazo, queremos com isso dizer que o período de desenvolvimento necessário é de três a cinco meses diários para uma pessoa comum, isto é, uma pessoa bem dispersa e distraída. A maioria dos candidatos alcançam bons resultados antes desse prazo, sobretudo, aqueles que possuem o saudável hábito do estudo e da leitura.
Observação muito importante!
O presente exercício pode ser feito de vários modos diferentes. Todavia, a mais eficiente é com a visualização mental do número porque força mais a concentração, além de treinar uma outra faculdade de muita importância: a visualização mental. Além disso, tal visualização impede a mente de divagar, pois a simples contagem pode se tornar mecânica. A dificuldade é apenas inicial, a prática diária gera a aptidão, por isso imponha a sua VONTADE, conte e visualize o número ao mesmo tempo. Tenha em mente que a concentração nada mais é que o prolongamento da atenção e esta deve ser consciente. Com este exercício, você adquire uma VONTADE poderosa, que pode ser aplicado a qualquer outra atividade, além do estudo. Insista, persevere, seja disciplinado, porque os resultados são mais que certos.
Todos os exercícios aqui apresentados foram devidamente postos à prova, praticados por muitas pessoas que puderam auferir seus inestimáveis resultados. Esperamos que o mesmo aconteça com você.
Não é preciso em momento algum acreditar que o exercício funcionará, ele não depende de crença e sim de muita prática e autodisciplina.
Todos os exercícios aqui apresentados foram devidamente postos à prova, praticados por muitas pessoas que puderam auferir seus inestimáveis resultados. Esperamos que o mesmo aconteça com você.
Não é preciso em momento algum acreditar que o exercício funcionará, ele não depende de crença e sim de muita prática e autodisciplina.
Você pode mesmo duvidar de sua eficácia, mesmo assim ele mostrará resultados positivos. Assuma uma mente científica, duvide do exercício, seja cético, colocando-o à prova.
Se quiser, você pode recomendá-los a outras pessoas que sofrem de dispersão ou déficit de atenção, sem contar-lhes a natureza da fonte onde os obteve. Os resultados são infalíveis. Só não funcionarão se o indivíduo for preguiçoso, relaxado, indisciplinado e vagabundo. Para este o fracasso é a única via de acesso possível em qualquer setor da vida humana.
Fonte: http://sejaautodidatabrilhante.blogspot.com2017