30 dias de Reflexão com SaKura Zen -26

DIA 26

Ginástica Diária Para a Vida Espiritual

1- Ginástica de relaxamento:
Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas. 

“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”. (Mat. 11:28,30)

(Salmo 37:4-8; 46:10; Romanos 8:18 e Filipenses 4:6)

2 – Ginástica respiratória:
Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade. (Colossenses 3:13; Hebreus 12:2 e 14)

“Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá a Deus”. (Hebreus 12:14)

3 – Ginástica ocular:
Veja somente o bem em teus semelhantes. (Filipenses 2:3; Mateus 26:7-10 e Romanos 3:29)

“O amor seja não fingido. Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem”. (Romanos 12:9)

4 – Ginástica auditiva:
Escute a voz de Deus. (Salmo 8:5 e 8; Isaías 6:8 e Provérbios 21:13)

“As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu conheço-as, e elas me seguem” (João 10:27)

5 – Ginástica para a mente:
Exercite exclusivamente ideias construtivas. 

Tudo o que é verdadeiro,

Tudo o que é honesto,

Tudo o que é justo,

Tudo o que é puro,

Tudo o que é amável.

“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”. (Filipenses 4:8)

(Salmo 1:2 e Filipenses 4:8)

6 – Ginástica para a língua:
Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas. 

Deixai a mentira e falai sempre a verdade.

“Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o seu próximo; porque somos membros uns dos outros. Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a ouvem”. (Efésios 4:25, 29)

(Colossenses 3:16; Mateus 5:37 e Romanos 31:26)

7 – Ginástica facial:
Sorria, sorria, sorria o dia inteiro. 

“Regozijai-vos sempre” (I Tess. 5:16)

(I Tessalonicenses 5:16; Salmo 126:5 e Filipenses 2:10)

8 – Ginástica para as pernas:
Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar. 

“Não te mandei Eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não te atemorizes, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus está contigo, por onde quer que andares” (Josué: 1:9)

(Isaías 55:1-8; Filipenses 2:10 e Romanos 12:12-13)

9 – Ginástica para as mãos:
Una-as diariamente, para uma oração especial. 

“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar, levantando mãos santas, sem ira nem contendas” (I Timóteo 2:8)

(I Timóteo 2:8; Romanos 31:20 e Salmo 134:2)

10 – Ginástica para o coração:
Irradie sentimento de amor. (Romanos 12:9 e Jó 1:35)

“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7,8 )

11 – Ginástica para a alma:
Tenha todos os dias contato com Deus. 

“Ele te declarou, ó homem, o que é bom; e que é o que o Senhor requer de ti, senão que pratiques a justiça, e ames a benevolência, e andes humildemente com o teu Deus?” (Miquéias 6:8)

(Miquéias 6:8; Romanos 12:9 e Lucas 21:19)

Estes exercícios podem ser feitos por crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos. Não há contra-indicação para ninguém. Pratique-os quantas vezes puder e a melhora será garantida!!! Amém